Щороку в Україні понад 11 тисяч жінок помирають від раку молочної залози. Це найпоширеніше онкологічне захворювання серед українок. Водночас медики переконують: у понад 90% випадків хворобу можна успішно вилікувати — за умови раннього виявлення. Про те, які профілактичні заходи дійсно працюють, розповів мамолог і пластичний хірург із понад 15-річним досвідом Андрій Якобчук для Cosmopolitan Ukraine.
За словами експерта, один із найважливіших чинників ризику — спадковість. Якщо у вашій родині були випадки раку молочної залози, особливо в молодому віці, лікар рекомендує зробити генетичне тестування на мутації BRCA1 та BRCA2. Це дозволяє виявити схильність до хвороби та за потреби — вчасно почати профілактичне лікування.
Також значну роль відіграє гормональний фон. Підвищений рівень естрогенів може провокувати переродження клітин молочної залози. Рекомендується періодично контролювати рівень гормонів, особливо за наявності хронічних гінекологічних або ендокринних захворювань.
Фактори ризику, на які можна вплинути
Серед зовнішніх чинників, які підвищують ризик розвитку онкології грудей:
- надмірна вага;
- низька фізична активність;
- відсутність вагітностей або пізні перші пологи;
- аборти в анамнезі;
- тривалий стрес;
- зловживання алкоголем і куріння.
За словами Андрія Якобчука, профілактика має включати комплекс змін у способі життя.
Первинна профілактика: п’ять простих кроків
1. Раціон. Дотримання збалансованого харчування, зокрема регулярне споживання овочів, фруктів, риби, горіхів та продуктів, багатих на клітковину, сприяє зниженню рівня запалення в організмі та стабілізації гормонального фону.
2. Фізична активність. Щонайменше 30 хвилин активного руху тричі на тиждень (ходьба, плавання, йога тощо) зменшують ризик онкології на 30–40%.
3. Контроль ваги. Надмірна маса тіла асоціюється з вищим рівнем естрогену. Важливо підтримувати нормальний індекс маси тіла (ІМТ).
4. Гармонійне особисте життя. Стабільні стосунки позитивно впливають на емоційний та гормональний стан.
5. Грудне вигодовування. У разі наявності такої можливості вагітність до 25 років та подальше грудне годування значно знижують ризики розвитку раку грудей.
До 35 років лікар радить проходити УЗД молочних залоз щороку.
Після 35–40 років — щорічну мамографію.
Окрім цього, варто щомісяця проводити самообстеження грудей — після завершення менструального циклу.
Особливо важливо не нехтувати щорічними профілактичними візитами до мамолога — навіть за відсутності скарг.
“Один профілактичний огляд може врятувати десятки років життя”, — підкреслює Андрій Якобчук.
Міфи, які заважають профілактиці
Серед поширених помилок, які можуть коштувати здоров’я:
- “Якщо нічого не болить — усе добре.” На початкових стадіях рак зазвичай безсимптомний.
- “Це хвороба жінок після 50.” Молоді жінки також потрапляють у зону ризику.
- “Грудне вигодовування гарантує захист.” Це знижує ризики, але не виключає хворобу.
- “Мамографія шкідлива.” Насправді, доза опромінення мізерна і безпечна.
Згідно зі статистикою, рак молочної залози, виявлений на ранніх стадіях, виліковується у понад 90% випадків. І саме профілактика — як спосіб життя, — відіграє ключову роль.
Читайте також: Мрії крізь війну: дитяча виставка з України зворушила Туреччину
Фото: Business Woman, з відкритих джерел